木瓜有着“百益果王”的称号，还有食用和药用两种用途。木瓜不仅可以生吃还可以炖煮，不同的吃法也有不同的功效，那应该怎样正确食用取得想要的效果呢?小编就向大家介绍一下木瓜的吃法。
1、玉米木瓜奶露
【材料】番木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
【做法】番木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。
2、贵妃木瓜炖雪蛤
【原料】雪蛤膏20克、水发银耳50克、木瓜200克、莲子10颗、椰子汁100毫升、冰糖50克。
【做法】
①雪蛤膏用水浸4小时或者一晚，捡去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滤干水。
②木瓜洗干净去皮，切成小块;银耳撕成小片。
③莲子用水泡2小时，蒸熟。
④冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤煲半小时，加入椰奶、莲子、银耳，然后炖15分钟即可。
【功效】雪蛤是来自大自然的养颜。其性味咸平，不燥不火，含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素和少量有益人体的性激素，尤其适合女性作为日常滋补之品。此品配以银耳、莲子、椰子汁、冰糖等，更能增加其润肤养颜，清心安神，愉悦心情的作用。经常食用更能使肌肤滋润美白，更能滋养人的心情。
3、木瓜牛奶西米露
【原料】木瓜150克，西米少量，牛奶200毫升(约1大杯)，碎冰块适量，糖1小勺(可加可不加)。
【做法】木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入鲜奶、糖，用中速搅拌几分钟即可。
木瓜牛奶西米露新鲜木瓜、鲜奶制成，新鲜香浓。
4、清炖冰糖木瓜
【原料】木瓜，冰糖，水。
【做法】将木瓜去皮、去籽、切块，把所有材料一起放入锅内炖20分钟即可。
5、银耳炖木瓜
【原料】银耳25克，木瓜1个，冰糖适量。
【做法】把银耳用清水泡2个小时，木瓜去皮，去籽、切块，连同银耳一起放入炖锅内，加适量冰糖和水，炖1小时后材料入味即可。
6、木瓜牛奶椰子汁
【材料】木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。
【做法】木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。
【功效】含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。
7、木瓜橘子汁
【材料】木瓜1个，桔子130g，柠檬50g。
【做法】先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。 再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。
【功效】饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。
8、木瓜麦片牛奶汁
【材料】去皮木瓜半个，全脂牛奶400毫升、麦片1汤匙、糖酌量。
【做法】 木瓜切粒，与全脂牛奶 搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。
看完小编的介绍之后，现在你知道木瓜要怎么吃了吧!希望对你有所帮助哦!